春は「肝の弱り」に注意？
森々薬品
こんにちは。森々薬品の久野 政直です。
春は「肝の弱り」に注意とお聞きなったことはありませんか？
今回は、「肝の弱り」について少し解説させていただきます。
肝が弱るってどういうこと？
東洋医学における「肝」は、現代医学の肝臓としての働きだけでなく、自律神経の調節や血液の貯蔵・配分、感情のコントロールなど広い役割を担っています。
しかし、春は日によって
寒暖差が激しかったり、新生活によるストレスなど、自律神経がフル回転し、調整を担う「肝」に負担がかかりやすくなります。
決して「病気ではない」ですが、からだに影響がで始めることが「肝の弱り」という状態です。
肝が弱ると、どんな影響が出るの？
「肝が弱る」と以下のような症状があらわれます。
ー肝の弱りによる症状ー
・疲れが取れない、身体がだるいなどの倦怠感
・血液循環障害による痔（いぼ痔、切れ痔）
・便秘
・疲れ目や眼病
・やる気が出ない、イライラ、不眠などの自律 神経の乱れによる症状
・じんましんなどのアレルギー症状
・胆石、胆汁不足による消化不良、脂肪、
コレステロールの蓄積などなど
病気ではない間に、弱っている「肝」を整えることで、こうした症状が楽になることがあります。
原因ありて結果あり
「肝」をいたわるセルフケア
「肝」を健やかに保つには、食事と生活習慣の工夫が効果的です。
◆「酸味」と「苦味」を摂る
＜酸味＞
レモン・梅干し・お酢などは肝をサポートし、高ぶった気を鎮めます。
＜苦味＞
菜の花、ふきのとう、タラの芽などの山菜（春の旬のもの）は、冬に溜まった老廃物の排出（解毒）を助けます。
◆ 香りの良い食材を活用
セロリ、シソ、春菊、ジャスミン茶、柑橘類などの香りは、滞った「気」を巡らせ、イライラを解消してくれます。
◆ リラックスを心がける
「肝」はストレスに弱いため、深呼吸をしたり、散歩などの軽い運動で体を動かしたりして、気を巡らせることが大切です。
西洋医学では、肝臓が弱ると、からだにとって毒となるものが蓄積しやすくなり、肝臓の疾患はもちろん別の疾患のリスクが増加します。
肝臓の免疫細胞は、ウイルスや細菌が侵入してきた際、それらを食べる（貪食）働きをもっています。＜マクロファージ＞
さらに、血液の質の整えるのも肝臓の重要な働きです。
肝臓機能が衰えると、必要な血液を各臓器に届けられず、また、血流が悪くなり「瘀血」（おけつ）の原因にもなります。
しみ・くま・肩こり・冷え・月経トラブルなどの不調の原因
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