みなさま、後鼻漏（こうびろう）って言葉を聞いたことはありませんか？
文字通り、鼻の後ろに鼻水などが漏れる（流れる）症状です。
言葉は知らなくでも、こうした状態でお悩みの方は意外と多いのではないでしょうか？

原因としては、鼻の奥にある空洞（副鼻腔）に炎症が起こる【副鼻腔炎】であることが多いようです。後鼻漏は、炎症の程度に関係なく、少しの炎症でも体を守るために鼻水が出ることで起こるかたもいらっしゃいます。

副鼻腔炎（蓄膿症）

鼻につながっている副鼻腔の中に炎症をおこすものです。後鼻漏の原因としては最も多い疾患となります。副鼻腔内にどろっとした鼻水がたまり、副鼻腔から鼻へ、そして喉へと鼻水が流れます。

急性／慢性鼻炎

いわゆる鼻風邪ですが、ウイルスや細菌が鼻に侵入するとそれを排除するために鼻水が多くなります。
最初は、さらさらとした鼻水ですが、体内の白血球という、体を守っている細胞がウイルスや細菌と戦うことでどろどろとした鼻水、黄色い鼻水、緑色の鼻水などになって鼻から喉へ落ちる量が増えます。

アレルギー性鼻炎

ホコリや花粉などのアレルゲンが鼻に侵入すると、それを排除しようと働きます。
これがアレルギー反応といわれ、鼻水がたくさん産生されます。
鼻水が多くなることで喉に落ちる（つまる）鼻水の量も増えてきます。

鼻の中は粘膜で覆われており、一日に２～６リットルほど粘液が作られています。これにより粘膜を常に湿った状態に維持しています。
粘膜の表面には線毛という、目に見えない小さな毛が生えていて、粘膜の表面にある粘液を鼻からのどへ落おとします。

そして、ウイルスや細菌などをこの粘液で捉えて鼻からのどへ、そして胃へと流すことで体は守られています。

ただ、この時期は乾燥で粘液が少なくなったり、粘液が濃くなることで、のどのイガイガや不快感を感じることが多くなります。
さらに、粘液が少ないことで、直接粘膜からウイルスや細菌などの侵入が増え、炎症を起こすことで副鼻腔炎だけでなく、様々な疾患に発展することもあります。

① 水分を溜めない
まずは、からだに余分な水分を溜めないよう、血液の巡りを良くすることが重要です。
もちろん余分な水分を摂らないことも不可欠です。

② 溜まった鼻水（鼻汁）の清掃
とくに副鼻腔炎の場合は、しっかりと膿や鼻水を外へ出してあげることが重要です。
漢方薬などにも良いものがあります。

③ 鼻粘膜の強化
再び症状が起きないように、粘膜を丈夫にしておくことが重要です。
細胞間のキメを整え、新進代謝を促進するミネラルなどをしっかり補いましょう。

まだまだ暑い日が続いていますが、しっかりと栄養補給・水分補給はできていますか？
外出すると体の熱を放出するため、血流が表皮側に集中し、胃腸などの内臓部分は少なくなります。そんな時に冷たいものを飲み過ぎてしまうと胃腸が冷えて、食欲が低下したり、消化吸収の機能が低下し、疲れやだるさにつながります。

さらにこうした状態が続くと、秋になると体力・免疫機能の低下で様々な症状が出ることがあります。

体の隅々に栄養分が届くよう、体を温めて血行を促進する食品を摂りましょう。
ニンニクに含まれる「アリシン」、唐辛子の「カプサイシン」は、エネルギーの燃焼を促進し、血行を改善してくれます。しょうがに含まれる「ジンゲロール」や「ショウガオール」は、血管を広げて血の巡りをよくしたり、体を芯から温めたりする効果が期待できます。

疲労回復にはビタミンB1がおすすめです。
ビタミンB1を十分に摂っていれば、糖質が効率よくエネルギーに変わるため、疲労がすばやく回復する効果が期待できます。
ビタミンB1は豚肉や、枝豆に豊富な栄養素です。玄米や胚芽米にも多く含まれるため、毎日のご飯に玄米や胚芽米を加えて炊くと、習慣的にビタミンB1を摂取できます。
ビタミンB1はにんにくに含まれる「アリシン」と一緒に摂取すると、体のなかで効率よく利用される特性があります。

質のよい睡眠をとる上で欠かせないのが、メラトニンというホルモンです。このメラトニンは日中に分泌されるホルモン「セロトニン」を原料としてつくられています。

規則正しい生活や、食事の際の栄養バランスや日光の下で運動を行なうことで、日中にセロトニンを分泌させて就寝3時間にメラトニンが分泌されるサイクルをくることが重要です。

疲労が溜まり、慢性疲労となると、からだに異変も生じます。

疲労の原因は、大きく２つに分けられます。
ひとつは、活性酸素による酸化ストレスが原因で、神経細胞が破壊されます。活性酸素の量が抗酸化物質の量を上回ると筋肉や自律神経が攻撃され、からだに異変が生じます。
もうひとつは、自律神経の乱れにより、自律神経の中枢がある脳がダメージを受けて、行動・心の症状があらわれます。

さらに疲労が蓄積すると、防衛反応としてステロイドホルモンが分泌されます。
ステロイドホルモンが多量に分泌されると、血管の老化による動脈硬化やインスリン抵抗性による高血糖・肥満などのリスクが高まり、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病、メタボリックシンドロームにかかりやすくなって心筋梗塞や脳梗塞などの原因となります。

ステロイドホルモンは免疫を下げる作用もあり、さらに疲労が蓄積することで免疫系が働きにくくなり、がんの進行から身体を守る防衛機能も低下します。

２．免疫力の低下を防ぐ
免疫力が低下すると、少しの花粉でも症状が出てしまいます。十分な睡眠と腸内環境をきれいに保つことが重要です。
特に、腸には免疫細胞の7割が集中しており、異物やウイルスから体を守ってくれています。
食物繊維を含むバランスの良い食事で腸内環境を整えましょう！

お薬で症状を抑える必要がありますが、アレルギーのお薬は喉が渇くため、水分を摂り過ぎる傾向にあります。
その結果、鼻汁が多くなり、粘膜が弱くなって、再び花粉が侵入し、症状が出やすくなります。
水の巡り（血行促進）を良くして、鼻汁を出しやすくし、粘膜を強くするという「根本療法」を当店ではオススメしています。